รูปภาพ

รวมคลิปออกกำลังกาย ปั้นหุ่นสวย เอวเล็ก ก้นเฟิร์ม ไม่เกิน 7 นาที !

by


Last updated 12 กรกฎาคม 2562

               รวมคลิปออกกำลังกาย ปั้นหุ่นสวย ไม่เกิน 7 นาที 🔥 อยากออกกำลังกาย แต่เวลามีน้อย จะออกไปวิ่งก็เหนื่อยเกิน จะเดินไป เดินกลับก็รวมครึ่งชั่วโมง ! แอดมีรวมคลิปออกกำลังกาย ไว้ปั้นหุ่นสวยได้ภายในไม่กีนาที ทำตามนี้รับรองผอมชัวร์ ⚡ งานนี้อยากสวยครบทุกสัดส่วน จัดไปวันละคลิปเลย 💪

 

คลิปออกกำลังกาย ปั้นหุ่นสวย ไม่เกิน 7 นาที !

 

Warm up - Cool down 💦

 

คลิปออกกำลังกาย ปั้นหุ่นสวย

 

Workout 🔥

 

คลิปออกกำลังกาย ปั้นหุ่นสวย

 

ต้นแขน - ต้นขา 💪        

 

คลิปออกกำลังกาย ปั้นหุ่นสวย

 

Six Packs 🧘‍♂

 

คลิปออกกำลังกาย ปั้นหุ่นสวย

 

สะโพก - ก้น 🏋‍♀

 

คลิปออกกำลังกาย ปั้นหุ่นสวย

 

            แต่ละคลิปใช้เวลาทำไม่เกิน 7 นาที อยู่ที่ไหนก็ทำได้ แต่หากอยากก้าวกระโดด หุ่นเฟิร์มเร็วกว่านี้ ต้องหมั่นทำเป็นประจำ หรือเซฟ ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง สลายพุงย้อย ภายใน 30 นาที! เก็บไว้ตอนจะออกก็เปิดรูปแล้วทำตามเลย ! การออกกำลังกายให้ได้ผลดี ต้องอาศัยความส่ำเสมอ และควบคู่ไปกับ กินอาหารลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี ควบคุมการกินอาหารเพื่อสุขภาพดี หุ่นแบบฟิตแอนด์เฟิร์ม อาจจะไม่ยากเกินเอื้อมก็ได้นะ 💃

0