รูปภาพ

แจก ! 20 เมนูขนมคลีน ทำง่าย แคลน้อย ไม่ง้อเตาอบ

by


Last updated 5 มิถุนายน 2562

             📣 แจก ! เมนูขนมคลีน แคลต่ำ ทำง่าย ไม่ง้อเตาอบ 🧡 อยากกินขนม แต่ไม่อยากกลัวอ้วน 😋 มันนี้แอดรวมมาให้ '20 เมนูขนมคลีน ไม่ง้อเตาอบ' มาฝากกัน เหมาะสำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนัก แต่อยากกินขนมสุด 🍮 บอกเลยสูตรนี้ ทำตามได้ไม่ยาก ในวันหยุดว่างลองไปทำกันดู กินได้สบาย ไม่ต้องกลัวพุงยื่นเลยค่าาา

 

แจก ! 20 เมนูขนมคลีน ทำง่าย แคลน้อย ไม่ง้อเตาอบ

 

Breakfast with Granola 🥜

เริ่มต้นวันใหม่ที่สดใส ด้วยมื้อเช้ากราโนล่า วิธีแสนง่าย รสชาติดี มีประโยชน์

 

 

Vegan Brownies 🍫

ทำบราวนี่สุขภาพ แบบไม่ใช้เตาอบ ไร้แป้ง ไร้น้ำตาล ไม่ผ่านความร้อนใด เฮลตี้สุดๆ

 

 

Mug Cake cocoa 🍫

เมนูเค้กถ้วย เมนูของหวานแบบคลีนๆ ทำง่าย ทานอร่อย เด็กหอต้องจดไว้

 

 

Mini pancake pumkin 🧡

มินิแพนเค้กฟักทอง แบบคลีนคลีน หอมหวานเนื้อฟักทอง ราดน้ำผึ้งโรยเมล็ดฟักทองอบ ฟินเข้าไปได้อีก
(แพนเค้กสูตรนี้ใช้น้ำมันรำขาวแทนเนย ดีต่อสุขภาพ)

 

 

Energy ball matcha 🍀

อีกหนึ่งเมนู เพิ่มพลัง สายเฮลตี้ พกสะดวก อิ่มสบายท้อง ที่สำคัญ ทำง่าย ไม่มีเครื่องปั่นก็ทำได้

 

 

Tiramisu 🍫

ทีรามิสุมากคุณประโยชน์ ทำง่าย ไม่อ้วน ไม่สิวแน่นอน

 

 

Mango Panna Cotta 🥭

หน้าร้อนแบบนี้ต้องเมนูเย็นๆสดชื่นคลายร้อนแบบ พานาคอตต้ามะม่วง เนื้อมะม่วงเต็มๆคำ สูตรนี้ไม่ใส่น้ำตาล เหมาะกับคนที่กำลังลดหวาน

 

 

Yogurt Cheese Pie (low-fat) 🥛

ชีสพายสายคลีนๆ แบบคนกลัวอ้วน ตัวฐานทำจากแครกเกอร์ ตัวชีสทำจากโยเกิร์ต สายเฮลตี้ต้องชอบแน่ๆ

 

 

Cupcake Diamond Grains 🥜

แจกสูตรเค้กถ้วยสาย healthy อร่อยง่ายไม่ต้องง้อเตาอบ ทำเค้กถ้วยกันเพลิน สามารถดัดแปลงสูตรได้ตามความชอบ

 

 

Chia Pudding 🍮

พุดดิ้งสายคลีน คาเคาบานาน่า เจียพุดดิ้ง ทำง่ายไม่ต้องมีครัว เด็กหอต้องจดไว้ เมนูนีี้หากหาเม็ดเจียไม่ได้ ใช้เม็ดแมงลักเเทนก็ได้นะ

 

 

Clean Milo cube 🍫

เป็นเมนูดัดแปลงจากเมนูสุดฮิตอย่างไมโลคิวบ์ แต่สำหรับสายฌอลตี้อย่างเราต้องดัดแปลงมาใช้ผงคาเคา และน้ำตาลมะพร้าว อร่อยเหมือนดั้งเดิม !

 

 

Banana Roll 🍌

เมนูอาหารเช้า/อาหารว่างเพื่อสุขภาพ สำหรับใครที่กำลังอยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนักอยู่

 

 

Cocoa Pumpkin Balls 🧡

เมนูของว่างจากธรรมชาติ ทานได้สบายใจทั้งวีแกน เจ มังสวิรัติหรือคลีน

 

 

Energy Bar กล้วยตากธัญพืช 🥜

กล้วยตากธัญพืช คลีน ไม่ง้อเตาอบ ธัญพืชอัดแท่ง ขนมว่างทานได้เรื่อยๆ ไม่อ้วนแน่นอน

 

 

วุ้นกล้วยบวชชี 🍌

วุ้นกล้วยบวชชี สูตรพิเศษสำหรับคนที่กำลังน้ำหนัก งดน้ำตาล แต่อยากกินของหวาน กลัวกินแล้วหยุดไม่ได้ สูตรนี้เหมาะมาก

 

 

คัพเค้กไอติมนมเปรี้ยว 🍶

คัพเค้กไอติมนมเปรี้ยว ไซส์มินิน่ารักกกก สูตรไขมันต่ำ น้ำตาลน้อย เน้นรสเปรี้ยวๆหวานๆ รสนมเปรี้ยวกับผลไม้ เย็นชื่น

 

 

มันม่วงทิพย์ 💜

มันม่วงทิพย์ สูตรคลีน ไม่ใส่แป้ง ไม่เติมน้ำตาล ไม่ทอดน้ำมัน แค่ย่างบนกระทะไฟอ่อนๆพอ ก็ทานได้เลย

 

 

Healthy Granola 🌰

วิธีทำเมนูธัญพืชเอาใจคนรักสุขภาพอย่างกราโนล่า เหมาะสำหรับคนทานอาหารคลีนเป็นประจำมากๆ

 

 

Matcha Nice cream 🍀

ทำไอติมชาเขียวสุขภาพ ไม่ใส่นม ไม่ใส่เนย แต่ใช้โยเกิร์ต และน้ำผึ้งแทน

 

 

เนยถั่วคลีนๆ 🌰

เนยถั่วคลีน ดีต่อสุขภาพ สไตล์กินจืด ไม่มีน้ำตาล ไม่ใส่น้ำมันเพิ่ม ไม่มีสารเสริมเพิ่มความเนียนใดๆ

 

 

Protein bar 🍫

โปรตีนบาร์ เมนูสุดฟิตของสายออกกำลังกาย อัดแน่นไปด้วยคาร์โบไฮเดรตประเภทที่ดีต่อสุขภาพ และไขมันก็เป็นไขมันจากเนยถั่วลิสงซึ่งดีต่อสุขภาพ วิธีการทำไม่ยากเลย

 

 

สายเฮลตี้เตรียมมาจดสูตรได้เลย ทำง่ายไม่พึ่งไมโครเวฟ ถ้าอยากพิชิตหุ่นดีแบบคลีนๆ ต้องลองทานดู ใครอยากผอมและสุขภาพดีต้องดูแลการกิน และการออกกำลังกาย สลายไขมัน ควบคู่กันไป งานนี้ต้องอดทน ฮึ้บบบบบ 🤤

0