รูปภาพ

(เปิด) เคล็ดลับ ดื่มน้ำอย่างไร ? ให้น้ำหนักลด ผิวสวยและผิวดี

by


Last updated 12 พฤศจิกายน 2562

     แค่ดื่มน้ำให้ถูกวิธี ก็ผอมได้ ผิวพรรณดี ลดน้ำหนักได้จริง ! 💬 น้ำดื่มสำคัญ ! ทุกจังหวะชีวิตที่ขาดไม่ได้...เริ่มจากการฝึกตื่นเช้าให้ชิน เพื่อกินน้ำตามช่วงเวลาได้แบบไม่พลาด แอดรวมวิธีง่ายๆ ถ้าอยากน้ำหนักลด แค่ดื่มน้ำก็ทำได้ ลองทำดูได้ผลชัวร์ แต่อย่าลืมกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และขยันออกกำลังกายกันด้วยน้าาา

 

(เปิด) เคล็ดลับ ดื่มน้ำอย่างไร ? ให้น้ำหนักลด ผิวสวยและผิวดี

 

ดื่มน้ำ ลดน้ำหนัก💦

 

ดื่มน้ำ ลดน้ำหนัก

 

💙 ปริมาณน้ำ 1 แก้ว = 200-250 ml

👱‍♂ ผู้ชายต้องการน้ำเปล่าประมาณ 13 แก้วต่อวัน

👩 ผู้หญิงต้องการน้ำเปล่าประมาณ 9 แก้วต่อวัน

💦 ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว แต่ไม่เกิน 10 แก้วต่อวัน

 

🕡 ช่วงเวลา 06.30 - 07.00 น.

 

ดื่มน้ำ ลดน้ำหนัก

 

🕡 ช่วงเวลา 08.00 น.

 

ดื่มน้ำ ลดน้ำหนัก

 

🕡 ช่วงเวลา 09.00 - 11.00 น.

 

ดื่มน้ำ ลดน้ำหนัก

🕡 ช่วงเวลา 12.00 น.

 

ดื่มน้ำ ลดน้ำหนัก

 

🕡 ช่วงเวลา 13.00 - 16.00 น.

 

ดื่มน้ำ ลดน้ำหนัก

 

🕡 ช่วงเวลา 17.30 - 19.00 น.

 

ดื่มน้ำ ลดน้ำหนัก

 

🕡 ช่วงเวลา 19.00 - 21.00 น.

 

ดื่มน้ำ ลดน้ำหนัก

 

🕡 ช่วงเวลา 23.00 น.

 

ดื่มน้ำ ลดน้ำหนัก

 

0