รูปภาพ

(แจกแพลน) กระโดดตบ 30 วัน ลดไขมันได้ทั้งตัว !!

by


Last updated 5 มิถุนายน 2562

             💁‍♀ กระโดดตบ ออกกำลังกาย ลดไขมันทั้งตัว ! สาวๆคนไหนที่ไม่มีเวลาไปฟิตเนส ไม่อยากเสียเงินค่าเทรนเนอร์ แต่อยากลดความอ้วน ลดไขมัน ทำไงดี !? ไม่ต้องเครียดไป เพราะนอกจากการออกกำลังกายในฟิตเนสแล้ว ยังมีการออกกำลังการที่ทั้งง่าย และสามารถทำได้ที่บ้าน นั้นก็คือ 'กระโดดตบ' วันนี้แอดมาแจกแพลนผอม 'กระโดดตบ 30 วัน ลดไขมันได้ทั้งตัว' ต้องลองทำสักตั้งหน่อยแล้ว

 

แจกแพลน กระโดดตบ 30 วัน ลดไขมันได้ทั้งตัว !!

 

ท่ากระโดดตบ 🤸‍♀

 

กระโดดตบ ลดไขมัน

 

การกระโดดตบสามารถทำได้ต่อเนื่องอย่างเป็นประจำ ถือว่าเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการลดหน้ำหนัก ลดไขมัน ที่ง่ายและสะดวก

 

ตารางกระโดดตบ 30 วัน 🤸‍♀

 

* ในแต่ละสัปดาห์ของการออกกำลังกาย ควรมีวันพักร่างกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง เพื่อไม่เป็นการหักโหมในการออกกำลังกายมากจนเกินไป และเป็นการพักกล้ามเนื้อของส่วนต่างๆด้วย🛌

 

กระโดดตบ ลดไขมัน

กระโดดตบ ลดไขมัน

กระโดดตบ ลดไขมัน

กระโดดตบ ลดไขมัน

 

ประโยชน์ของการกระโดดตบ 🤸‍♀

 

ประโยชน์ของการกระโดดตบ

 

✨ประโยชน์ของการกระโดดตบ สามารถเผาผลาญไขมันได้ในระยะเวลาสั้นๆ การกระโดดตบไม่เพียงแต่ช่วยในการเผาผลาญไขมันเท่านั้น แต่ยังทำให้ร่างกายและกระดูกแข็งแรง ยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และอัตราการเต้นของหัวใจอีกด้วยนะ💪 ❤

0