รูปภาพ

รวมไอเทม กินแก้ปวดประจำเดือน บรรเทาได้ ไม่ต้องพึ่งยา !

by


Last updated 8 ตุลาคม 2562

                อาการเดิม เจอกันเมื่อวันนั้นของเดือนมาถึง 💢 วันแดงเดือดวกกลับมา ต้องหาที่พึ่งหน่อยแล้ว PX รวมมาให้ รวมของกิน แก้ปวดประจำเดือน บรรเทาอาการปวดได้ แบบไม่ต้องกินยา 👌 หาซื้อง่าย ช้อปได้ที่ 7-11 ใกล้บ้าน

 

รวมไอเทม กินแก้ปวดประจำเดือน บรรเทาได้ ไม่ต้องพึ่งยา !

 

🍵 นมอุ่นๆ

 

แก้ปวดประจำเดือน

 

ในนมมีแคลเซียมสูง และยังมีแมกนีเซียม ที่จะช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือนลงได้ แถมยังช่วยเพิ่มความผ่อนคลายให้กล้ามเนื้อได้อีกด้วยนะจ๊ะ ถ้าดื่มอุ่น ๆ ก่อนนอน ก็จะทำให้หลับสบายมากขึ้น

 

🍵 เมล็ดทานตะวัน

 

แก้ปวดประจำเดือน

 

 

ในเมล็ดทานตะวันมีวิตามินอี ซึ่งจะช่วยลดอาการปวดประจำเดือน และยังช่วยให้อาการก่อนมีประจำเดือนเบาลงได้ด้วย แถมยังมี แมกนีเซียมธรรมชาติที่ช่วยดูแลเรื่องภาวะอารมณ์อีกด้วย ลดการขยายของหน้าอกได้ด้วยนะจ๊ะ และสมัยนี้มีหลากหลายรสชาติให้เลือกด้วยจ้าาา

 

🍵 น้ำผึ้งมะนาวอุ่น ๆ

 

แก้ปวดประจำเดือน

 

 

ช่วยบำรุงเลือด แก้อาการท้องเสีย และช่วยต้านการอักเสบภายในร่างกาย ช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ แถมมะนาวก็มีวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ

 

🍵 มะละกอ

 
แก้ปวดประจำเดือน

 

 

มะละกอถือเป็นผลไม้ที่ช่วยแก้อาการปวดท้องประจำเดือนได้ แถมยังมีสารอาหารเพียบ เช่นแมกนีเซียม ที่ช่วยลดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ ทำให้อาการปวดเบาลง

 

🍵 ปลาทะเลน้ำลึก

 

แก้ปวดประจำเดือน

 

 

เป็นปลาที่มีกรด EPA และ DHA เยอะ มีส่วนช่วยลดอาการปวดเกร็งในช่องท้องได้เป็นอย่างดี แถมยังเต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แถมดีต่อใจเวลาได้กินอีก ปวดแค่ไหนก็แพ้เรื่องกิน

 

🍵 โยเกิร์ต

 

แก้ปวดประจำเดือน

 

 

ในโยเกิร์ตมีแบคทีเรียตัวดีมากมาย เช่น โพรไบโอติกส์ จะช่วยย่อยของเหลวและไฟเบอร์ที่ลำใส้เล็ก ทำให้ท้องของเราโล่งสบายมากขึ้น ก็จะสามารถเบาเทาอาการปวดท้องได้หน่อย ๆ

 

🍵 ถั่วลิสง

 

แก้ปวดประจำเดือน

 

 

มีแมกนีเซียมอยู่พอสมควร ซึ่งสามารถช่วยลดสารพรอสตาแกลนดินที่ปล่อยมาระหว่างเป็นประจำเดือน มีผลช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ด้วยเน้อออ

 

🍵 น้ำเต้าหู้

 

แก้ปวดประจำเดือน

 

 

ในน้ำเต้าหู้ มีฮอร์โมนเพศหญิงอยู่จำนวนนึง ที่สามารถบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนได้ แถมยังอาจจะป้องกันการปวดประจำเดือนให้ลดลงได้อีกด้วย แนะนำกินก่อนประจำเดือนมาประมาณ 1 อาทิตย์นะจ๊ะ

 

🍵 ชีส low fat

 

แก้ปวดประจำเดือน

 

 

ในชีสจะมีส่วนผสมของนมวัวอยู่ ซึ่งก็จะมีแคลเซียมและวิตามินดี ที่สามารถลดอาการเกี่ยวกับประจำเดือนได้ เพราะช่วงนี้จะมีอาการ PMS ต่ำกว่า 40% แถมอร่อยช่วยลดความหงุดหงิดได้บางคนได้ด้วยนะจ๊ะ

อาการ PMS คือ อาการผิดปกติที่จะเกิดขึ้นก่อนมีประจำ

 

🍵  ขิง

 

แก้ปวดประจำเดือน



ช่วยบรรเทาอาการปวด และยังช่วยบรรเทาอาการต่าง ๆ ที่ทำให้รู้สึกอึดอัดระหว่างเป็นประจำเดือนด้วยนะจ๊ะนอกจากนี้ยังช่วยลดอาการคลื่นไส้ และท้องเสียได้อีกด้วยย

 

🍵  ผักใบเขียว

 

แก้ปวดประจำเดือน

 

ผักใบเขียวเต็มไปด้วยวิตามิน A นอกจากจะบำรุงสายตาแล้ว ยังช่วยลดการขึ้นลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในช่วงมีประจำเดือนอีกด้วย แถมยังมีไฟเบอร์สูง ช่วยในระบบย่อย กระเพาะอาหารและลำไส้ ช่วยเรื่องท้องผูกท้องอืดได้ด้วยนะจ๊ะ และยังช่วยลดอาการก่อนมีประจำเดือนได้อี๊ก ครบเครื่องสุด!!

 

🍵  เม็ดมะม่วงหิมพานต์

 

แก้ปวดประจำเดือน

 

 

มีแมกนีเซียมอยู่พอสมควร ซึ่งสามารถช่วยลดสารพรอสตาแกลนดินที่ปล่อยมาระหว่างเป็นประจำเดือน มีผลช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ด้วยนะจ๊ะ

 

🍵  ถั่วอัลมอนด์

 

แก้ปวดประจำเดือน

 

 

เพราะในอัลมอนด์มีแมกนีเซียมอยู่ ทำให้ช่วยลดสารพรอสตาแกลนดินที่หลั่งออกมาพร้อมกับวันแดงเดือด จึงมีผลช่วยบรรเทาอาการปวดตอนมีประจำเดือน หรือปวดก่อนมีได้ด้วยน๊าาา

 

🍵  คาโมมายล์

 
แก้ปวดประจำเดือน

 

 

ช่วยให้หลับสบาย ผ่อนคลาย ลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ ได้อีกด้วย จะทำให้้รารู้สึกสบายตัวมากขึ้น แถมคาโมมายล์ยังมีคุณสมบัติแก้อักเสบ ลดอาการปวดเกร็งได้อีกด้วยนะจ๊ะ

 

🍵  สับปะรด

 

แก้ปวดประจำเดือน

 

 

เป็นแหล่งแมงกานีสเลยจ้าาา ที่ช่วยในเรื่องอาการก่อนมีประจำเดือนได้ดี เพราะนอกจากจะช่วยเรื่องท้องอืดแล้ว ยังลดความอยากของหวานในช่วงฮอร์โมนพลุกพล่าน และช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อในร่างกาย ทำให้เราจะรู้สึกไม่ค่อยปวด

 

🍵  อบเชย

 

แก้ปวดประจำเดือน

 

 

อบเชยช่วยต่อต้านการอักเสบ และการหดเกร็งได้ แอดแนะนำว่าช่วงที่เป็นประจำเดือน นำผงอบเชยมาชงผสมกับน้ำร้อน ใส่น้ำผึ้งจิบกิน ก็ช่วยบรรเทาอาการปวดได้ระดับนึงเลยจ้าา

 

🍵  ถั่วแระญี่ปุ่น

 

แก้ปวดประจำเดือน

 

 

ถั่วแระสามารถลดอาการท้องอืดจากการมีประจำเดือนได้ เพรามีแมกนีเซียมอยู่ แถมยังช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น และเพิ่มพลังงานอีกด้วย เลิศศศศ

 

🍵  ชาอุ่น ๆ

 
แก้ปวดประจำเดือน

 

 

เพราะชาเขียวเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีส่วนช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ แนะนำให้ดื่มชาเขียวแบบอุ่น ๆ ไม่เติมน้ำตาล หรือหวานน้อยจะดีที่สุด ก็จะทำให้รู้สึกสบายตัวยิ่งขึ้น

 

🍵  กล้วย

 

แก้ปวดประจำเดือน

 

 

กล้วยหอมทำให้อิ่มท้องนาน และช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ด้วย เต็มไปด้วยแมกนีเซียม วิตามินบี 6 ซึ่งช่วยลดอาการเจ็บปวดบริเวณท้องน้อย และหน้าอก ทำให้อารมณ์คงที่ และลดภาวะการบวมน้ำในร่างกายได้อย่างดี และช่วยลดอาการเครียดได้ด้วยน๊าาา

 

🍵  โหระพา

 

แก้ปวดประจำเดือน

 

 

ในใบโหระพามีกรดคาเฟอิก มีสรรพคุณเหมือนยาเลย ช่วยบรรเทาอาการปวด ลองนำมาต้อมดื่มทุก ๆ ชั่วโมง อาการปวดท้องประจำเดือนก็จะเบาลงได้นะจ๊ะ

7-Eleven

อาหาร
ดูเพิ่มเติม

0