รูปภาพ

อิ่มบุญ 9 เมนูอาหารเจแคลต่ำ สุขภาพดีไม่มีจำเจ

by


Last updated 27 กันยายน 2562

            🥗 กินเจให้ไม่อ้วน เลือกเมนูได้! สายบุญ ปีนี้ พลาดไม่ได้กับเทศกาลอาหารเจ เมนูพืชผักสุดคลีน ที่บอกเลยว่าไม่มีเนื้อสัตว์แน่นอน 100% อีกทั้งยังมีแคลอรีต่ำอีกด้วย !! ไม่ต้องเสียคิดเมนูให้ยุ่งยาก เพราะแอดรวมมาให้แล้ว 9 เมนูง่ายๆ ทั้งหาทานง่ายหรือจะทำเองก็ง่ายเช่นกัน ใครอยากอิ่มอร่อยรับบุญในปีนี้ด้วยกัน ส่องด่วน!

 

อิ่มบุญ 9 เมนูอาหารเจแคลต่ำ สุขภาพดีไม่มีจำเจ

 

เมนูอาหารเจแคลต่ำ

 

นูอาหารเจแคลต่ำ

 

แค่ทำตาม 5 ข้อง่ายๆ นี้ ก็กินเจได้อย่างสบายใจ ไม่ต้องกลัวอ้วนอีกต่อไปเลยจ้าาาา เลิศเว่อร์

 

ส้มตำ

 

เมนูอาหารเจแคลต่ำ

 

💛 พลังงาน 55 กิโลแคลอรี

โอ้โหหห ใครเป็นสาวกส้มตำแล้วกินเจ แต่กลัวจะกินไม่ได้ เลิกกังวลไปเลยจ้า ถึงจะเจแต่ยังปรุงให้รสชาติดีเหมือนเดิมได้ ไม่ต่างจากปกติเลย แถมแคลอรี่แน่นอนว่าน้อยอยู่แล้ว เลิศเว่อร์

 

ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนเจ

 

นูอาหารเจแคลต่ำ

 

💛 พลังงาน 118 กิโลแคลอรี

เมนูนี้ง่ายเว่อร์ แค่เอาแป้งมาห่อผัก ใครชอบกินผักอะไรใส่ไปให้หมด แล้วจับม้วนเล๊ยยย! แต่ที่สำคัญคือน้ำจิ้มทั้งซีฟู้ด ทั้งสลัดก็กินได้หมด แต่ย้ำว่าต้องเจนะจ๊ะ บอกเลยว่ามันดี!! ไม่จืดแถมไม่อ้วนแน่นอน

 

ยำวุ้นเส้นเจ

 

นูอาหารเจแคลต่ำ

 

💛 พลังงาน 145 กิโลแคลอรี

วุ้นเส้นกินง่าย และหลายๆ คนก็คงรู้ว่ามีแคลน้อยแน่นอนนน จัดเลยยำวุ้นเส้นกับเห็ดและผักต่างๆ ไม่ต้องใช้เนื้อสัตว์ก็อร่อย ปรุงรสให้แซ่บไปเลย ทำง่ายแถมอร่อยด้วย ดีงามมม

 

แกงจืดฟักเจ

 

นูอาหารเจแคลต่ำ

 

💛 พลังงาน 90 กิโลแคลอรี

แกงจืดทำงาน ทานง่าย จะมื้อไหนก็ทานได้ นอกจากฟักแล้ว หากใครอยากได้วัตถุดิบหลากหลายก็ใส่ไปเล๊ยยย ไม่ว่าจะเห็ดหอม เต้าหู้ ผักกาด ปรุงแต่งกันได้ตามใจชอบ คล่องคอสุดเด้อออ

 

ยำผักหวาน

 

นูอาหารเจแคลต่ำ

 

💛 พลังงาน 128 กิโลแคลอรี

ผักหวานคือนอกเจเป็นเมนูเจแล้วยังมีวิตามินเยอะมากกก บอกเลยว่าเมนูนี้นอกจากได้บุญ ยังได้ร่างกายที่แข็งแรงแถมไม่อ้วนอีก ปรุงรสด้วยน้ำยำสักหน่อย อร่อยลงตัวแน่นอน!

 

แกงส้มมะละกอเจ

 

นูอาหารเจแคลต่ำ

 

💛 พลังงาน 80 กิโลแคลอรี

กินเจหลายๆ มื้อ หลายคนคงเบื่ออาหารรสจืด แอดแนะนำแกงส้มเข้มข้นที่สามารถปรุงให้ออกมาหวานๆ เปรี้ยวๆ ได้ตามใจชอบ และใส่มะละกอได้แบบจัดเต็ม หรือผักอื่นๆ ต้มเปื่อยๆ ให้น้ำแกงส้มซึมเข้าเนื้อ ดีมากเว่อร์

 

แกงเลียงเจ

 

นูอาหารเจแคลต่ำ

 

💛 พลังงาน 115 กิโลแคลอรี

แกงเลียงรสเผ็ดร้อน ที่ใส่วัตถุดิบได้หลากหลายแม้จะเป็นเมนูเจ ทั้งเห็ดฟาง เห็ดนางฟ้า ข้าวโพดอ่อน ฟักทอง บวบ และที่สำคัญคือใบแมงลัก ที่ถ้าขาดไปแกงเลียงไม่สมบูรณ์แน่นอนจ้าาา

 

ต้มยำเห็ดเจ

 

นูอาหารเจแคลต่ำ

 

💛 พลังงาน 80 กิโลแคลอรี

อาหารเจถูกปากคนไทย ต้มยำไม่จำเป็นต้องมีเนื้อ แค่ซดน้ำก็ชื่นใจแล้ว! แตต่ถ้าได้ใส่เห้ดหลากชนิดลงไปด้วยคงจะฟินน่าดู ไม่ว่าจะเป็นเห็ดฟาง เห็ดนางฟ้า เห็ดอออรินจิ ปรุงง่ายๆ ด้วยมะนาวซือิ๊วขาว แค่นี้ก็อร่อยแล้ว

0